岩盤ヨガ レッスンプログラム紹介岩盤ヨガ レッスンプログラム紹介

レッスン難易度 レッスン難易度

初めてヨガを体験される方/ポーズを覚えたい方初めてヨガを体験される方/ポーズを覚えたい方

ハタ

ハタヨガの基本となる呼吸法、座位中心の基本的なポーズを実践してゆくリラックスクラス。
体が硬い方やヨガが初めての方でも無理なく受けて頂けるクラスです。

リラックス

優しいポーズを呼吸に合わせながらゆっくり深めていくので、体力に自信のない方でも無理なく身体を動かしていけるクラス。

ハタベーシック

ヨガの基本といわれる太陽礼拝、ポーズを流れるように連続で行い、代謝を高めるクラス。
ヨガに慣れてきた方にオススメ 。

基礎に慣れてきた方/集中的に体を引き締めたい方基礎に慣れてきた方/集中的に体を引き締めたい方

動く瞑想

ポーズを取りながら集中力を高めるクラス。どの様に体が動いているのか、どのような感情なのか意識を向け 総合的に体に強みを生み出します。

ハタベーシックB

太陽礼拝Bの動きを繰り返し行い、血行を良くし、呼吸の質と柔軟性を高めていくクラス。

ハタスペシャル

腹筋を必要とし、足腰も強化していくクラスです。
ハードなヨガが好きな方、集中的に体を引き締めたい方にオススメ。

ハタスタンディング

立ちポーズを中心に実践してゆくクラス。
バランス感覚が必要となり集中力を高めたい方にオススメ。

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